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ハーブたっぷり、オイルサーディン

こんにちは😃最近よく作ってるオイルサーディン✨魚料理にレパートリーがない私^^;簡単に美味しくできて、保存ができるオイルサーディンが今、お気に入り❤︎沢山作って、冷蔵庫に入れておけば、パンやパスタはもちろん、野菜に和えたりチーズにのっけたり1人のお昼ご飯に白ご飯🍚にのっけて食べることも(笑)何かと便利🤗イワシの骨は、とっておいた方が好きなのですが、その辺りはお好みで!塩を馴染ませたイワシとフレッシュハーブ玉ねぎのスライスとニンニクオリーブオイルをひたひたに火が通ったら出来上がり♪塩加減や馴染ませた方にポイントがあるのでそれはまたレッスンで(๑˃̵ᴗ˂̵)実は、今日のお昼ご飯は、残っていたオイルサーディンでパスタでした✨オイルごと入れてペペロンチーノ!スライス人参🥕もたっぷり入れて、最後に柚子をギュッと絞れば間違いない❣️うまうまでした✨女性の皆さん!!!ダイエットと称して、サラダや野菜料理ばかり食べてはいませんか??もしくは、お手軽に菓子パンやカップラーメンなど、炭水化物ばかり食べていませんか?実はタンパク質が実は劇的に不足しています😭脳や心臓大切な臓器は、タンパク質からできています!生きて行く上で大切なホルモンはコレステロールから作られています!!動物性タンパク質実はしっかり食べなきゃいけないよ〜お魚もお肉もしっかりと!!いわしは青魚。DHAなどもたっぷり含まれます!オイルまで食べちゃえるので、しっかり摂取できますね!!保存がきくオイルサーディンはオススメです🤗是非、ハーブたっぷりのオイルサーディンを一緒に作ってみましょう✨(教室開講の日程が決まりましたらお知らせ致します😌)次はタンパク質不足が招く、体の不調を書きますね!!

オーガニックってなんだろう。

こんにちは!!さっそく先日の続きです。買うと言うことが、未来や、たくさんの命に繋がっていると言うお話し。たくさんの命と言う部分ですが、南米最貧国ボリビアのサトウキビ栽培の話しです。サトウキビは砂糖の原料ですね。日本もたくさんのサトウキビを輸入しています。市販品のお菓子やジュースケーキなどはもちろん、お弁当や惣菜、何にでもほぼ砂糖は使われていますが、安く安く輸入したサトウキビからできた砂糖を使っている。だって材料を安くしないと、安く作れないですもんね?利益もでない。安く輸出できる為に、いったいどうしているのでしょう。貧しい出稼ぎ労働者の安価な労働力です。以下レムケなつこさんの無料メルマガの文です『実際に働く農地では、安全な水、 トイレ、病院や学校といった 生きるために必要な基本的なものへの アクセスが全くない環境で暮らすことを 強いられます。 ひどく不衛生なテントで 暮らすことを強いられるため 感染症などで病死する人が 毎年あとをたたない状況でした。支給されるものといったら コカやアルコールだけで、 大人も子供も学校にも行かずに 毎日休みなしで14時間ギラギラ働かされる。 なけなしの日当しか出ないので、 日々必要な食事や日用品を 買ったりしたら、すぐなくなる。 貯金などまずできません。 誰かの食料を作るために、故郷を捨て、 路上生活を何十年も送っている。 このような過酷な状況下で、 いつしか借金をしてでも、 ドラッグ、アルコール、 売春に身も心も冒され退廃に身を 委ねる事しかできなくなってしまう。 ここから依存症や HIVエイズが蔓延していた。 親がそんな状態なので、 乳幼児が死んでいく。 ここで栽培されていた サトウキビのほとんどが先進国へ 輸出されていきます。 調べたら日本でも約6割は 海外から原料糖というかたちで 安くサトウキビを輸入しています。 私たちは、 知らず知らずのうちにこういった 搾取と退廃の構造を消費者として 支えているのかもしれない。 誰かの苦しみのもとに 食品産業が支えられていて、 そこから私たちの食卓に食事が 並んでいるのではないか。 私はそんな風に考えるようになりました。 』セミナーでも、日本では考えられないこの過酷な状況をお話しされていて、驚きでボーぜんとしてしまいました。きっと、このサトウキビ栽培だけの話しじゃない。小麦やトウモロコシ、コットンなど、大量に世界に安価で出回っているものはきっと、同じような背景がある。安く作る為にロスを出さないため、大量の農薬が撒かれ、雑草にまく、除草剤にも負けない種を作り、早く大量に収穫する為化学肥料をたくさんやる。そこに住んでいる人々、大量に撒かれた農薬が空気にたくさん混ざってる。川の水も汚染されている。表には全然でてきませんが、健康被害、精神的被害がたくさん出ているそうです。日本の農家さんも同じことが言えますね。虫食いなくキレイに並んだ安い野菜が売れる農家さんもそうするしか、生きていけない。たった1人の力は微力ですが、1人1人が、少し高くってもオーガニックや減農薬のものを好んで買うように変わっていって虫食いなくキレイに並んだ安い野菜が売れるこの現状がかわれば、オーガニックまでいかなくっても、もう少しかわっていくのではないでしょうか。有機農法に変えていきたい、っと声を上げている農家さんも、全体の半分以上だそう。売れるなら、安全で栄養価の高いものを、育てる自分達にも被害のないものを提供したいですよね。私たち買う側が、少しでもこのことを知ればオーガニック買ってみようかな。と思うと思う。知らない人もきっと沢山いるから、つい安いものを選んでしまう。安いには理由があります。最近よく行くスーパーは、有機栽培やオーガニックっと表示されているものが多い❤︎ちゃんと選べる様になってる。全部を選ぶことはなかなかできないけど、できる範囲で心がけてるつもり😌無理なくね。読んで下さった方1人でも頭の片隅に置いてもらえたらなぁ。買うことは、子供や孫への未来への健康と幸せの投票、投資かもしれませんね😌

オーガニックって何だろう。

こんにちは😃朝晩すっかり寒くなって、季節の移り変わりを感じています。昼間の日向はサイコーに暑い😵なのに、室内は冷える。体調を整えないと。。さてさて、久々の更新になってしまいました。「オーガニック」についてです。よくよく考えてみるとオーガニックってなんだろう?私は、ただただ体に害が少ない、と思い選んできました。どうも、それだけではないようです!先日、レムケなつこさんドイツ在住の方でオーガニックの研究家であり専門家です。オーガニックを日本でも広めるべくオーガニックを仕事としている人達にセミナーや資格講座を開講されています!その方のセミナーに参加する機会があり、お話しを伺いました。オーガニックって、日本では、体に優しいとか、健康、なんかオシャレとか。きっと、そんな感覚がほとんど。なんだか宗教っぽく思われている場合もありますよね。オーガニックとされるものは、合成農薬 化学肥料 動物用薬品 食品添加物 といった有害化学物質の 使用が制限され、 さらに、 ガンなどの様々な 健康被害が報告されている 遺伝子組換え技術の使用が 禁止されていることにあります。 日本は、知る人ぞ知る、 農薬大国、 食品添加物大国で、 さらに ガン大国。 さらに増える生殖器異常、不妊、成長異常、死産、先天奇形がんアレルギー、アトピー、化学物質過敏症、免疫疾患糖尿病、肥満甲状腺異常、代謝・内分泌異常脳障害、発達障害、精神神経障害これを見ると、確かに!って思うこともありますよね。最近、アレルギーや、アトピー精神的な疾患、若くしてガンで亡くなる方も何だか多い。。不妊で悩む方も、すごく多いから、不妊専門のクリニックが増えてる。胎児や子供は特に影響を受けやすいそうです涙考えさせられます。。これだけなら、体に良いものを、食べたい!!子供にも食べさせたい!!ってなるだけだけど、本当は、これだけじゃなく社会の仕組みの問題らしい!オーガニックとは、そもそも社会運動。オーガニックとは、 「関わる命全てが幸せであれる仕組み」化学肥料や農薬を極力使わない安全安心環境にやさしいという素晴らしい特徴の他に、公平な取引(フェアトレード)貧困削減児童労働禁止遺伝子組換え技術の不使用コミュニティー開発動物福祉などを推進する もっと多面的な考え方が 内包されています。 フムフム。レムケなつこさんの文を所々抜粋しています。セミナーでは、もっと具体的に話されていて、こんな私でも、あぁ、こりゃ買うと言うことで、未来に繋がる。たとえ小さな力でも、買うと言うことは、投票なんだ、と思いました。買うことが、命にも、子供たちの未来にも繋がるんだと。続きは次に❤︎うまく書けるか分かりませんが、具体的にも書いてみますね!

あなたの皮脂は最高の美容液なんです!

こんにちは😃またまた台風がやってきますね😭今年は本当に天災が多い。。突然ですが、みなさん、皮脂の調子はいかがでしょう(笑)季節の変わり目は乾燥しやすくなります。冷えてくると余計にですね。。10代のころは、たっぷり出て、脂とり紙を制服のポケットに入れていたものです^ ^30代にもなると、Tゾーンと鼻周りはテカルけど、目元や頬から下にかけ口周りはカサカサしてる。乾燥からくる小じわが目立つ。などありませんか?肌は、皮脂によって守られています。皮脂があるから、細菌から皮膚をガードし、水分の蒸発をふせぎ、常在菌を増やして肌を弱酸性に保つことができる。新陳代謝もスムーズに行われやすくなるのです。皮脂がちゃんとあれば、健康的な肌をキープできるはずですよね✨ ところが、皮脂に対する思いはどうですか?キライですか?30代越えて、脂とり紙なんてお使いじゃーないですか?30代越えてのTゾーンが気になるほど皮質でベタつく場合、インナードライも考えられます。洗いすぎてはいませんか?石油系合成界面活性剤がたっぷりのクレンジング剤。石油系合成界面活性剤とは、油と水を混ぜあわせる成分ですよね。メイク品は石油からできています。カバー力が強いものや、崩れないファンデーション、汗で落ちない‼️っとうたっている日焼け止めは、強力な石油系合成界面活性剤がないと落ちません。なので、クレンジング剤は強めな石油系合成界面活性剤が使われているものも多いです。水や、優しい界面活性剤である石けんでは、殆ど落ちません(涙)強力なクレンジングでしっかりと落としまた、そこに洗顔フォームで洗顔。これを毎日毎日繰り返し、素晴らしい機能を果たしてくれる皮脂までもきれーいに洗い流しているのです(涙)よく分かるのは、首や肩は、顔の肌と比べてどうですか?腕と、手を比べてどうですか?洗う頻度が多いところほど、乾燥していたり、皮膚をよく見ると、キメが粗かったりしませんか?皮脂がすっかりなくなってしまった素肌に次は、化学物質や石油系合成界面活性剤がたっぷり入った化粧品を塗るのです。ここに入る界面活性剤は、化粧品の成分を混ぜ安定させる為に入れられています。だって、化粧品は、油分と水分でできているので、界面活性剤なしでは、混ざりません!そして、ポリマーなどの液体プラスチックで蓋をするのです。何だか、つるんと突っ張った皮膚になるのはポリマーですね!そしてまた、強力なクレンジングで落とす。私もこれを毎日毎日繰り返していました。別に何の疑いもなく、これが日常でした。きっとほとんどの方がコレ↑ですよね。普通だと思ってる。だって、みんなしてるし、有名な美容科が言ってるもん!肌がキレイな人もみんなそうしてる!肌にダメージを与えてるなんて思ってない。なんで、毎日ちゃんとお手入れしてるのに、顔の肌だけが何か荒れてるんだろう。。いつも疑問でしたね。まだまだお手入れが足りない?やっぱり美顔器がいるのか?もっと高い化粧品に変えた方が良い?どうしたらよいのか、もう分かりませんね(-。-;どんどん肌は乾燥し、ニキビはできるし、出来たらなかなか治らない。膿んで、つぶしちゃダメーって言われても、気になるから触ってつぶれる。気づけば、ニキビ跡で穴が開いたり、赤いシミが跡になってたり毛穴が開いてたσ(^_^;)高級化粧品よりも最高の皮脂がなかったんだ。。全部洗って流して、スッキリ!!何て思ってたら、皮膚のガードマンがいなくなってたー‼️最近勉強して、やっとこれが分かりました!ほんと、やっとです✨6.7年前ハーブと出会って、化粧品難民になってた私は、ハーブで基礎化粧品を作れることを知ったんです!やってみたい❣️ってなったのは、言うまでもありませんね(^^)とりあえず、無駄なものは入れない。シンプルに、クレンジングは植物オイル(初めはやさい乳化剤を入れて、お風呂で流せる様にしてました。初めてさんは、この方がオススメかも)石けん素地からつくる、ハーブ石けん植物エキス(何度もでてきてるチンキ剤)と植物性グリセリン精製水のみの化粧水美容オイルは、オーガニック、低温圧搾の植物オイル。化粧水→オイル→化粧水→オイルと交互に繰り返すのは、しっとり感が増します。冬の乾燥時期には、ミツロウとシアバターと植物オイルのバームがとっても優秀✨こんな感じに徐々に変えていくとね、本当に乾燥しなくなってね、ゴワつきがなくなって、痒みがなくなった。ほんとにビックリでしたよ‼️6.7年も前になりますが、よく覚えてます!改善されてるのは確かなんだけど、何でかな??私はこれが知りたくって、知りたくって!!理由も伝えられず、ただ何となく肌に優しいんですよーみたいな、何となくな理解しかできてなかった自分がもどかしかった。やっと最近理解できてきた❤︎人間は神秘的ですね!!洗いすぎと付けすぎで、最高の美容液である皮脂を悪者にしてた。植物オイルは人の皮脂にとてもよく似ているんですって!肌は毎日育てるもの。その上、ファンデーションをやめたら、日中の変なベタつきがなくなって、サラッとしてるのに、乾燥を感じてない✨もちろん、食べるものにも、ある程度知識をもって、内側からのアプローチも忘れずに❤︎まだまだ詳しいことは、Lessonでしっかりお伝えしますよ!!ではでは、台風での被害が出ませんように。。

デトックスに着目してもいいんじゃない?

こんにちは😃ハーブをからめて、体の仕組みや肌の仕組みなどなど、つらつらと書いております(^ ^)お悩みの方、今すぐ役立てることのできる主婦の方はもちろん今からお母さんになる方、お若い方に少しでも届けばいいなと思っております。1年でも1ヶ月でも1日でも早く体を大切にして、持って産まれた自然治癒力を発揮できる生活を少しずつでもスタートして欲しい✨近年とても多いと言われる不妊についても、食生活やホルモンバランスの崩れ、ストレスなどが、おおいに影響されていると言いますよ。女性は、ホルモンに一生影響をうけながら生きていきます。その上結婚すれば、そのお相手に合わせる生活が始まります。子供が産まれれば、子供中心の生活が始まります。振り回されると言っては良く聞こえないのですが、その時期の環境に合わせながら自分のことは一先ず横へおいといて、家族の為に家事をし、食事を作り仕事も育児もと、なかなか大変な生き物です(o^^o)幸せなことなんですけどね!自分の好きが、家族の役に立ったり、他の人の役に立ったりハーブでお手当ができて良かったなぁと思う瞬間です(o^^o)私もまだまだ、知りたいことも学びたいこともたくさん‼︎最近の私の目標は、ハーブ教室に向けて、内容を詰めてテキストを仕上げること、学びの時間をしっかりと作ること!1日集中するっ‼︎と言う日を決めたい^^;↑何でかうまくできない(^◇^;)お庭の仕事が忙しくっても、自分の頭を切り替えるくらいやりこなせなければ、ダメだなぁ(笑)本文に入る前に、長々とスイマセンε-(´∀`; )さてさて今日はデトックスについて!!人はね、異物が入ってくるとちゃんとデトックスできる力が備わっています。肝臓での代謝機能です✨人は雑食。色々なものを、口から体内へと。近年では、簡単に食せるインスタントものや、冷凍食品など加工されたものなど、簡単に調理できる調味料加工して、様々な添加物が入れられていますよね。少しだと体に害はないとされさまざまなものに入れられているのが現実。少しで済んでいますか?毎日毎食、加工品や外食に頼っていませんか?農作物も農薬や化学肥料がたっぷり。この様に、有害化学物質を知らず知らずに体内へ入れています。0にするなんてもはや不可能‼︎だったら、ちゃんとデトックス‼️‼️ですよねぇ(o^^o)たまには楽して外食したいし、スーパーのお惣菜に頼りたい時だってある!家に常備することは有りませんが、カップ麺もたまぁに食べると美味しかったりするんですよねー(笑)甘くって美味しいスイーツだって食べたいですからね❤︎心の快楽もとっても大事✨デトックスは、主に尿、便、汗少しのパーセンテージで言うと髪の毛や爪もだそうです!口から入って、胃腸で栄養素と一緒に消化吸収された有害化学物質は、肝臓で無毒化されます。その後尿や便として排出されます!血液は必要なものと不必要なものを分けて、不必要な成分を尿と一緒に排泄させるのが腎臓の働き!血液のクリーニングです(o^^o)これが、持って生まれた解毒システム!口から入ったものの90%は解毒する力があるんですってー✨すんばらしぃ〜👏その力がしっかり働く様に、気を付けないとね!生活習慣、食生活、運動、リラックス便秘などはありませんか?トイレの回数少なくないですか?食物繊維たっぷりの野菜や有害化学物質を挟んで排出するキレート作用のある食材↑この一つにハーブが入ります🌿ミントやレモンを入れてデトックスウォーターとか流行りましたよね?解毒の力を最大限に発揮できるよう、植物の力でサポートできるんです✨解毒の力は、年々減っていきますよ!解毒しないといけないものは少しずつでも減らす様気をつけることもとっても大切‼️90%もちゃんと解毒してくれる力があるからって、解毒できる前にガンガン入ってきては体内に溜まっていっちゃうー(^◇^;)デトックスしきれませんね!今日はここまで。我が家で気をつけてる、解毒しないといけないものは少しでも減らす‼️を書きまーす(o^^o)長文読んで下さってありがとうございます❤︎

ハーブティーで体の調子を整える②

おはようございます😃またまた台風が近づいている様です(;_;)今年は天災が多い。。。さてさてハーブティーで体の調子を整えるの続きですよ!夏も終わりに近づいてはいますが、まだまだ紫外線への内側からのアプローチを忘れてはいけませんね!何度も言いますが、日本人てきな、黄色くって黒く日焼けしやすい人が、透き通る様な美白な人になることはありませんので、あしからず(^_^;)それはきっと、化学と医療の力をもってではないと不可能ですよね。ちなみに、ドラッグストアーや化粧品売り場でよく見る、美白化粧品は、漂白剤に近いものが入ってるっと言っても過言ではありませんよ!短期間集中で使うならまだしも、1ヶ月2ヶ月と毎日毎日つける。とても刺激になっています!若かりし頃、白くなりたくって、思いきって美白シリーズに揃えたら、小さいブツブツいっぱいできた(泣)今だから分かる、刺激になる強い成分がいっぱい!!!!化粧品はね、皮膚に付けるもの。口にして食べるものではない。だから、よくないものが、入ってても大丈夫!!!!なんて、思っていませんかぁ❔とっても軽く見られがちですが、皮膚からも体内へ吸収されています!血液へ入り、全身をめぐっているのです。その仕組みを利用して小児科でも、咳止めかな?胸や背中に貼るシール処方されますよね?あれは、皮膚から薬成分を入れています。さらに、口から食べたものよりも、皮膚から吸収されてしまった毒素の方が、とてもとても排出されにくいのです。経皮毒といいます。肝臓や、女性の場合は子宮にも、蓄積されていくのです。少しずつでも、毎日毎日。チリも積もればです。だから、生理がだらだらと、7日とか10日とか続く方は注意ですよ!たくさん、要らないもの食べたり、付けたりしてる証拠です。化粧品、何使っても荒れないよ‼️って方も、少しずつでも体内には入ってるんで、気を付けても良いですよね(^_^)話がそれましたが、↑のように、私は美白化粧品が使えないので、抗酸化成分たっぷりの植物の力を、内側からのアプローチにも使います(о´∀`о)ノ(外側からのアプローチは以前のブログから)美白ハーブと言えば、ヒース✨ですね!!チロシナーゼがメラニンの生成をおさえてくれます✴️マルベリーにも美白効果があるようです(*^^*)ローズヒップのビタミンCで炎症をおさえる!紫外線を浴びた肌は、赤くなりますね、炎症を起こしているので、回復させようと、たくさんの血をそこへ、送り込んで居るのです!ビタミンCを補給して、炎症を少しでも早く穏やかにしましょう!ハイビスカスローズヒップのビタミンCの吸収をさらに高めてくれます!クエン酸もたっぷり✨夏の疲れ改善にもピッタリ!ローズ女性ホルモンに働きかけ、美肌に導くあとは、抗酸化成分の多いルイボスを✨血液レベルでの浄化をしてくれるネトルも、活性酸素デトックスにオススメ!クロロフィルもたくさん✨あとは、食べるものも、活用して、抗酸化成分の多いトマトや、トマトジュースアボカド、ナッツ類カカオ70%以上のチョコレートかぼちゃやほうれんそう、すいか、ブルーベリーなど、モロヘイヤやツルムラサキもオススメ亜麻仁オイルやエゴマオイルと一緒に食べると吸収率も上がります✨食べるオイルの注意点ですが、酸化しているものに気を付けて!!!!確か、だいぶ前に開けたエゴマオイルがあったなぁーみたいな感じで、ひっぱり出してきて食べたらダメですよー酸化してるんで、体を老化させるばかり(ToT)飲んだり、食べたりフィトケミカルは✨食べる日焼け止め✨とも言われています(о´∀`о)ノ少し意識して、毎日を過ごしてみてはいかがでしょ♪次は、あぁー、風邪引きそう。。。って時のお助けハーブティーを紹介しますね(*^^*)さて、今は晴れてる大阪も、暴風警報。小学校はお休みだな(笑)

ハーブティーで体の調子を整える

 こんにちは😃今日もハーブティーのお話!私はハーブティーに結構助けられてます(о´∀`о)ノたくさんの成分を含むハーブはね、単一成分である薬よりも、効果はやはり穏やか。なので、今どうしてもこの頭痛をどうにかしたい‼️とか、熱をすぐにでも下げなきゃ!って急を要する時は薬を使って下さいね。ハーブや植物はすぐに効果を発揮する分けではありません。だけど多成分であるために、色んな方向から、不調に対してアプローチしてくれるの。人は、バランスがとても大切。これがいいからと、そればかりを大量に食べたり、飲んだり、塗ったり。バランスが偏ります(^_^;)様々な成分ととるからこそ、相乗効果を発揮したり、吸収しやすくしたり、カバーしあえたりするのです。ハーブや植物は、一種類であっても、多成分であるために、相乗効果や、吸収しやすくしたり、カバーしあえたりできているのです。植物は、地面から生えて、自ら動くことはできませんよね?強力な紫外線虫自然の変化  など外的から自分を守るのは自分しかないんです光合成をしながら、外的から身を守るため自分を守る成分を作り出すのです✨これが、フィトケミカル、苦味やアク、香り成分です。抗酸化成分もたっぷりです✨人間や動物にはできないことですよね!私がハーブティーの助けをかりるとき!やはり、月経前症候群と生理痛予防‼️生理が終わって2週間後くらいに、排卵日がありますよね。その辺りに、腰がだるーくなったり、お腹が痛くなったり、浮腫んだり、頭痛がしたり。↑しやすい時期に入ります。身に覚えないですか?これが、月経前症候群ですね。私も、2人の子供を出産して、この辛さを感じるようになったんです。出産するまで、なかったんですけどね。なんせ、腰がめちゃめちゃだるい(;_;)生理痛は、1日目、最悪にお腹と腰が痛い。痛くて動けない時もありました。そーんな感じだったんですけどね、ハーブティーを飲むようになって、びっくり👀ラズベリーリーフを中心に、ローズヒップローズバッヅルイボスティーカモミールなんかをブレンドします!!女性ホルモンを整えるのと、デトックスと沈静効果メインのラズベリーリーフは、子宮や骨盤の周囲の筋肉を調整してくれる!安産のお茶とも呼ばれ、日本の産院でも取り入れ始められてるみたい( *´艸`)生理痛の痛みは、経血を押し出すため子宮がキューっと縮んでいるのです。その時の痛み。そんな筋肉をほぐしてくれるんです💗辛さ、ほんとになくなったんですよん✨眠たくなったり、食欲増したりそのへんは感じますよ(*´∀`)ノでもそれくらい楽なもんですよね✨私は、生理が終わって、1週間後くらいから(排卵日の1週間前くらいね!排卵日の痛みの緩和のため)生理が始まって2日目くらいまで、毎日1~2杯は飲みますよ!ハーブティーを始めたばかり‼️って方は1日に3回朝、昼、晩と飲んで頂くと、効果を感じやすくなります✨まずは、3ヶ月は続けてみたしょうね!体の細胞の産まれ変わりには3ヶ月かかると言われていますよ!もちろんハーブティーを飲むだけではない!生活習慣の見直しも大切。ストレスフリーと、睡眠をしっかりと!食生活は、白砂糖と酸化した油の取りすぎに注意です!あとは、冷たい飲みものばかり飲まない!!!!まずは、ここからです♪女性は、生涯女性ホルモンの波とともに生きていきます。うまぁーく付き合って、辛さを軽減しないとね✨今から出産の若い人こそ知ってほしいな。今日はここまで♥️また続きますよ~

ハーブティーはお好きですか?

こんにちは😃まだまだ残暑が厳しいですね(^_^;)太陽がイタイ💦今回はハーブティーについて、少し書いてみようと思います(о´∀`о)ノハーブティーはお好きですか?実はあんまり得意じやない💦って声もよく聞きます(笑)何か草みたいとか( *´艸`)美味しくブレンドすれば、美味しいんですよ✨朝の一杯なんて、最高です✨染み渡る、あぁ~ってなります!旅行なんかで、数日飲まないと余計に。我が家は夏でも毎朝、夫婦で飲みますよ🎵皆さんの飲み慣れている緑茶も立派なハーブティー✨ポリフェノールの一種カテキンを含みますカテキンは抗酸化成分です!活性酸素の除去殺菌作用抗ウイルス血糖値の上昇をおさえるなどなど♪そこにペパーミントをブレンドすれば、上の効果に加え、消化を助け、リラックス効果も✨消化を助けるって、さらっと聞き流しそうなキーワードですが、実は大事!!!!人は、消化にたくさんの酵素を使っています。消化酵素と代謝酵素があって、消化は名前の通り、食べたものを消化する酵素代謝酵素は免疫力だったり、新陳代謝自然治癒力毒素の排出など、人が生きていく上で行われる重要な働きですよね!!しかも、酵素は、一定量持って産まれ、増えることはありません💦酵素を消化にばかり使うと、代謝酵素も減っていくのです。酵素がなくなると、人は生きていけません。食べ物で補給できるのが、食物酵素生ものや、発酵食品に豊富に含まれます。もちろんハーブにも✨さっきお話した、ミントの消化促進。食物酵素で消化を助ける!!!!っと言うことなんです✨消化酵素を節約できるんです😊酵素を大事に使う‼️食後のミントティーは最適なんですよ✨昔から焼き魚には、大根おろしがついてますね❔それは、焼き魚を消化するのを大根おろしと言う食物酵素でお手伝いするのです!!昔からの食べ合わせは利にかなっていますよね~もう1つを上げると緑茶にブレンドする話ね(о´∀`о)ノ抗菌作用たっぷりのタイムをブレンドすると、風邪予防や、風邪の初期症状にとても効果的‼️緑茶にも風邪予防効果ありますよね!!相乗効果と、いつも飲んでる緑茶に混ぜると言うのは、案外抵抗なく挑戦しやすいものです(*^^*)えっ?!ハーブティー??聞こえはおしゃれだけど、挑戦してみたいけど、美味しいのかな。。続けられるかな。。特別なティーポットがいるの??とか、なんか躊躇しがちですが、上に書いたみたいに、いつものお茶に少し混ぜてみて✨洒落たティーポットじゃなくって急須でも👍緑茶にミントや緑茶にレモンバーム飲みやすいし、お客様に出しても結構喜こばれますよ(о´∀`о)ノ緑茶の味も香りもちゃーんとするから、知ってる味にちょっとスペシャル感が出て、わぁ~美味しいってなる✨家庭訪問の時に先生に出すお茶とかね(*^^*)何が言いたかったかと言いますと、気軽に始められるってこと(о´∀`о)ノ気楽さが大事飲まなくちゃいけない!みたいな縛りつけは、いいもの飲んでも食べても、効果半減💦気軽に始めて楽しみの1つにしてみて下さいね♥️次は、私が体調に合わせて飲むハーブティーブレンドするハーブティーについて書きますね🎵

健康肌を目指せ!④

こんにちは😃まさかの④まで続いてる。。そう、私の目指すは健康的な肌✨旦那さんや、彼氏が、なんで私よりも肌がキレイなんだろう?毎日毎日クレンジングでメイク落として洗顔でキレイに洗って肌に良いと言われてる、たかーい化粧品つけてるのになんで??その上、旦那(彼氏)さんはおしぼりでゴシゴシ顔拭いたり、朝もハンドソープでワシワシ顔洗ってるし!なんでぇ~~??って思ったことないですか?それは男性のほうが皮脂が多くって皮脂膜が厚い!!!!だから、ほったらかしの、さらに過酷な扱いをしたって、どーってことない!!!!前回にもお伝えしたとおり、皮脂は最高の美容液だから✨なぞが溶けました?女性の中でも、美容に特に執着なく、うん、適当だよー何て言ってる方の方が案外ほったらかしでキレイってこともよくある話。一度肌荒れを起こしたり不調を感じたりする人は、美容雑誌をいっぱい読んで、これがいいと聞けばこれを使ってあれがいいと聞けばあれを使って。毎日毎日キレイに洗って、シリーズで揃えた化粧品をたぁっぷりと付ける。肌がキレイになりたい一身で一生懸命お手入れするのです。なのに、なぜ、あの子みたいにキレイにならないの?肌のキレイなあの子を見ると羨ましくって、また頑張るんです。これでは、健康肌からどんどん離れちゃってる。もちろん、白人さんと、黄色人種の私達との違いがあるように、産まれもった、DNAの違いで、美白美肌の持ち主だっていますよ!何を使っても、何食べても肌キレイ!!って人もいっぱいいる。その肌にはなれないけど、肌色が良く艶があって、柔らかそうな肌には戻れるはず!!!!だからね、私は界面活性剤(石油から出来た化粧品と一緒に皮脂を洗い流してしまう)を使ったクレンジングを使いたくなくって、日焼け止めとファンデーションやめたんです(о´∀`о)ノ日焼け止めは、アルガンオイルのローズとローズマリーのインフューズドオイルオイル(lessonで作りますよ♪)ローズは美肌ハーブの女王ローズマリーは抗酸化成分が多く若返りのハーブと言われています!アルガンオイルも抗酸化成分の多いオイル。モロッコの年中紫外線の中で暮らす人々が愛用してきたオイルです!そこに、ORGNIC MOTHER LIFEさんの『サンケアスキンケアオイル』人参と木苺生まれo(^o^)o2つとも、毎日のスキンケアです!朝晩つけて、抗酸化成分を蓄積していくの♪仕上げに、これもまたORGNIC MOTHER LIFEさんの『アロールートフェイスパウダー』吉野の本葛粉タピオカでんぷん粉でできてる、石油成分ゼロ!!!!なので、湯洗いのみで落ちます✨

健康肌を目指せ!③

 こんにちは😃今日も続きを!文章も長くって、マニアックなお話なんで、知りたいっ!!!!って思ってる方しかなかなか読んでもらえてないかもですが、今日もしっかり書きたいと思います(о´∀`о)ノ私の、ハーブ生活が始まってかれこれ7年目。ハーブティーを美味しく飲んだり時には体の調子を整えるのに飲んだり。あとは、食事にプラスすること。この辺りも、実際に使っている方法をまた書きますね✨あと一つがスキンケアです(*^^*)クレンジングオイル手こね石けん化粧水美容オイルバームlesson①の内容で全部作れるようになりますよ♪市販の化粧品が合わない。もしくわ、どれを使ってもなんか痒い。とか、乾燥が酷い使い始めた頃は効果を感じたけれど、今は何かいまいち。もう、どれを使っても悩みは改善されないそんな時は、オーガニックハーブとオーガニックオイルで簡単に作れるスキンケア用品にチャレンジしてみては❔材料や器材もリビングやキッチンの取りやすいところに並べて、なれてくると、家事の合間にパパっと作れちゃいます(*^^*)乳化(水分とオイルを混ぜる)する必要がある、乳液や柔らかいクリームは手間がかかるし、何かしらの乳化剤が必要になってくるので、めんどくさがりーの私は日常のものにはしません(笑)自分の出来る!!って範囲じゃないと、『続ける』のは難しいですよね(^_^;)冬の乾燥時期は、水分と油分が混ざり合ったものを塗る方が良い場合があります。その時は、バームと化粧水を手に取りスリスリまぜて、手のなかで柔らかいクリームにして塗るんです✨これなら、乳化剤も面倒な乳化する工程もなし‼️朝も晩もしっかり洗顔!!!!なんて、大間違い!!!!自分の出す皮脂は最高の美容液✨数万円するクリームだってかないませんよ!!だって、しっかり皮脂があれば、バリアになる。紫外線からもカバーしてくれる。乾燥しない。ターンオーバーを正常にすりことができる。など。こんな最高の皮脂を、クレンジング剤と洗顔でザーザーと洗い流し、また石油系の成分がたっぷりと入った化粧品を塗って、日焼け止め塗ってファンデーションをする。そりゃー顔の肌だけ、いつも悩み出ちゃいますよね(笑)まずは、石油成分たっぷりなケミカルな化粧品をずっと使わず手作りの基礎化粧品でケアを続けた私は、まず、乾燥と痒みがなくなりました!!!!これにはホントに驚きしかなかった✨ケミカルコスメを、これか?あれか?と日々悩みしっくりこず、何せ、いつもピリピリ痒いし、汗なんかかいたら最悪に痒い(ToT)乾燥が酷い口の回りと目の回りの違和感からくるイライラ。あぁこのまま歳を重ねて老化していくのかと半ば撃沈してたんで(笑)それをクリアできた喜びは忘れませんね!あとは、日焼け止めとファンデーションが何か自分に合うのはないか。。 と探していた結果、今の学びに繋がり、日焼け止めとファンデーションをやめてみることにしました(о´∀`о)ノ今日もめちゃめちゃ長い(^_^;)噛み砕いて伝えたいと思うと、やたら言葉が出てくる。。今日はここまで♥️続く